Primero empezaremos por visualizar las dos estructuras oseas de la parte inferior de la pelvis , para ello nos sentaremos en el suelo , correctamente , con la espalda totalmente vertical ,sentiremos los dos huesos de la pelvis apuntando hacia el suelo ,ahora nos colocaremos de pie e intentaremos ubicar esos dos huesos de forma neutral ,es decir , alineados con respecto a las piernas y al tórax . El trabajo de la caja torácica consiste en elevarse con el apoyo de los músculos abdominales .
Si la pelvis se coloca adelantada ,tira de la caja torácica hacia abajo y si se inclina hacia atrás ,se comprime la zona lumbar y obliga a la caja torácica hacia delante .
Tener el apoyo de la caja torácica hacia arriba permite a las piernas trabajar con su máxima eficiencia y permite al cuerpo moverse controlando la lentitud o rapidez del movimiento ,ademas facilita la rotación de la piernas en el en-dehors .
Es totalmente contraproducente intentar posicionar la pelvis con ayuda de los glúteos .
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