STREET DANCE

VOCABULARIO I

Plié : Flexion de las piernas ,existe demi-plié cuando no se levantan del suelo los talones, y grand-plié cuando se levantan exceptuando la segunda posición .
Battement tendu : es una extensión de la pierna que trabaja con respecto a la pierna que nos soporta ,sin levantar del suelo .
Battement dégagé : comienza y termina igual que el tendu pero se eleva unos 15 cm del suelo .
Battement fondu : se realiza a partir del cupé y es una flexión sostenida de la pierna que trabaja y de la que soporta el peso , para luego estirarlas a la vez .
Rond de jambe : la pierna que trabaja describe un circulo desde tendu delante hasta tendu detrás en el rond de jambe a terre .

ESCUELA BOLERA EN JEREZ

http://www.sonakay.com/mBoleras.pdf
El lunes dia 5 de marzo ,en el teatro Villamarta de Jerez , a las 21h ,tenemos un precioso espectaculo de danza.

TAMARA ROJO

Bailarina española  ,comenzó sus estudios con Victor Ullate ( !no el de Fama a bailar! ).
Actualmente trabaja como primera bailarina del Royal Ballet de Londres y es una de las mas prestigiosas del mundo .

HIPEREXTENSIÓN

Es muy importante para un profesor saber diferenciar en los alumnos una buena elasticidad y un problema de articulaciones laxas .
Este problema se da en personas que tienen una amplitud por encima de lo normal en las articulaciones .
¿ Como podríamos reconocerlo ?
- Ponte en primera posición , si tus rodillas están hiperextendidas ,notarás que no pueden cerrarse ,es mas ,se montarán una encima de otra .
-Colócate en sexta posición ,y mira tus rodillas de perfil ,si no tienen una posición neutra (vertical ) y tus rodillas empujan hacia atrás  , están en hiperextension .
Las rodillas en hiperextension provoca una colocación del peso del cuerpo hacia atrás ,con los problemas que esto conlleva ( dolores en la espalda etc...) también nos hará adoptar una postura lórdica y trabajar con la linea de los brazos demasiado retrasada ,que provocará una mala respiración con la parte superior del tronco y por lo tanto una tensión en esta zona .
Por ultimo , comentaros que una rodilla en hiperextensión está casi siempre asociadas a unos pies débiles .
Para corregir todos estos problemas nuestro trabajo será reforzar la musculatura de los pies y las piernas y mantener una colocación de las piernas sin llegar a extenderlas totalmente .
Esto último es trabajo del alumno .
Puedo asegurar que este problema se corrige.

LA TÉCNICA Y LA EXPRESIÓN

Articulo publicado por Eva Peña ,profesora de baile flamenco .


 " Aprende la técnica y olvídala " esta frase del bailarín Nacho Duato encierra la clave de la difícil conjunción entre la expresión y la técnica .
En el baile flamenco vemos bailaor@s con una buena técnica pero que se quedan en una exibicion de acrobacias ,desplantes y aplauso fácil ,pero eso no es arte . La técnica hay que tenerla ,sin ella no se puede bailar eso está claro ,pero hay que ir mas allá .Hay que encontrar un lenguaje corporal que transmita , que sea tu seña de identidad .
Una mano ,un gesto ,saberse parar en el escenario sin hacer nada y estar transmitiendo una gran emoción , ahí esta la clave ,y eso puede transmitir mas emoción que unos larguísimos zapateados que se consiguen con horas de ensayo .
Hoy en día se alcanzan unos niveles técnicos muy buenos pero vacíos de emoción , olvidan el cuerpo ,los brazos ,las manos ...
Me gustaría acabar con una palabras del genial bailaor y maestro Mario Maya ,que dedica unos consejos magistrales :
Tener mucha afición , espíritu de sacrificio , físico adecuado , buen oído musical , buen gusto ,refinamiento , huir de la vulgaridad  , preservar la ética y la estética , no exagerar : lo exagerado es insignificante .

Tener claro que si se ausenta la mirada ,la mente y el cuerpo ,se ausenta el espectador .

EL PIE

La posición y el movimiento de los pies repercute en todo el cuerpo.
Si se abre el pie mas de lo que permite la articulación de la cadera ,los pies tienden a pronar y la pelvis cae   , haciendo que consigamos un en-dehors totalmente tensionado y como consecuencia nos predisponemos a la lesión .
La solución se consigue alcanzando la abertura correcta ,esto relajara la tensión .
Los pies deben resistir el peso del cuerpo ,por lo tanto es muy importante que este peso este bien dirigido .
En los primeros cursos jugábamos a pintarnos esa parte de la planta del pie que debe resistir nuestro peso , hablamos de la parte anterior ,todos los dedos , la parte externa del pie y el talón
Es necesario comprobar la alineación vertical del tobillo y el pie , esto se debe empezar a corregir desde la infancia ya que el grado de elasticidad en esta etapa es muy grande y puede provocar un mal aprendizaje .
Los dedos deben estar totalmente pegados al suelo y extendidos para no provocar un problema que son los " dedos en garras" ,que daría como resultado un cambio del peso hacia el talón .
Es muy importante trabajar la fuerza de los músculos del pie y de la pierna intrínsecos en el movimiento de este .
Ejercicios que puedes realizar :
-Mueve los dedos extendidos en el suelo como si tocaras las castañuelas .
-Utiliza una banda elástica para realizar ejercicios de flexión y extensión del pie . Intenta alargar los dedos a la vez que extiendes .

PRE-DANZA

" Pues mi niña no baila " esta es una frase muy común entre padres que acuden a llevar a sus hijos a una escuela de danza .
La pre-danza es la preparación para despertar el desarrollo psiquico , sensorial , perceptivo , corporal y motor ,a traves de ejercicios y juegos para mas tarde introducir a los mas pequeños en la danza .
Los objetivos son darle al alumno  las herramientas basicas para el desarrollo artistico y expresivo y afianzar capacidades como la coordinacion psicomotriz , la coordinación audiomotora , la percepcion espaciotemporal ,etc ...

Desarrollamos la creatividad y la expontaniedad mediante el movimiento corporal
Aprendemos a interpretar la música y adecuar el movimiento corporal al ritmo .
Trabajamos la coordinación con movimientos y psicomotricidad .
Desarrollamos la elasticidad  con movimientos adaptados para esas edades .
  Desarrollamos el equilibrio .
Aprendemos posiciones basicas y posturas de la danza .

La importancia de estos primeros cursos es fundamental para un desarrollo correcto del alumno .
Por ultimo deciros  No preocuparos... YA BAILARA!!!!

FAMA

Fama (Fame  en su versión original). Fue una serie de televisión estadounidense emitida entre  1982 y 1987.  Se narraban las peripecias, desventuras,esfuerzos , éxitos y frustraciones de los profesores y alumnos de una Escuela de Arte.
Esta frase se hizo muy popular: "Queréis  la fama, pero la fama cuesta  y aquí es donde vais a empezar a pagar. Con sudor"

Cuando se emitió en España, yo tendría unos 16 años y como podréis suponer, todos los sábados me pegaba a la tele para no perderme ningún capítulo

CURIOSIDADES DEL TANGO

Originalmente el tango era un baile de hombres , los compadritos lo bailaban entre ellos formando parejas .

CONSERVATORIO PROFESIONAL DE DANZA

Esta es la vida en resumidas cuentas de un bailarín o bailarina , horas y horas de trabajo . Y esto es solo para su preparación , después viene el trabajo serio .
Comprendo que es difícil compaginar los estudios con las clases , pero hay gente que lo consigue (lo digo por propia experiencia ).
El truco esta en la ilusión .
"Quien algo quiere algo le cuesta "

ESCUELA BOLERA : AIDA GOMEZ

Ya comenté algo sobre la escuela bolera pero no quiero dejar de insistir sobre ella ya que creo que es mi asignatura pendiente como profesora .
Debido a la poca difusión , se conoce muy poco  y hay que reconocer que es de una riqueza inigualable .
Está claro que es difícil interpretar esta danza, pero es un sello que no se debería perder, puesto que forma parte de nuestra cultura.
Hoy en día hay muy poca gente que la estudie, en parte por desconocimiento , aunque también por la dificultad de su ejecución.

MATTHEW BOURNE´S

Bailarín y coreógrafo londinense muy discutido por romper todos los esquemas tradicionales del mundo del ballet al reinterpretar la historia del lago de los cisnes y suplantar las clásicas bailarinas por fuertes bailarines en el papel de cisnes .
La bella escena final de la película " Billy Elliot "cuando ya es un bailarín consolidado, es un fragmento del Lago de los cisnes, coreografia de Bourne´s interpretada por Adam Cooper .
La coreografía de Mary Poppins , el musical de Broadway , también es suya .
Este año estamos preparando para la Met  "El cascanueces "con coreografía de Matthew Bourne´s .
!NO SE COMO SALDREMOS DE ESTA!

EL MUSCULO MILAGROSO : EL PSOASILIACO

El psoasiliaco es el principal flexor de la cadera y el único que puede flexionarla suficientemente como para elevar la pierna por encima de los 90º .
Son tres músculos : el psoas mayor ,el psoas menor y el ilíaco .
Ser concientes de este músculo puede hacer un trabajo milagroso en la técnica en general .
Debido a que une la pelvis y la columna con las piernas , influye en gran manera en el alineamiento pélvico ( colocación ) , aun así nunca ha sido una parte habitual del entrenamiento de la danza ya que requiere una gran madurez del bailarín y un profesor con formación anatómica .
Los músculos abdominales pueden colaborar también evitando que la pelvis se descoloque y la espalda se arquee . Pero si se usan para elevar, contribuyen a reducir la flexión de la cadera .
Lo ideal seria aprender a trabajar estos músculos antes de que su debilidad muscular sea enmascarada por los músculos abdominales.
Contraer los glúteos es una técnica inadecuada para colocar la pelvis .

Descubrir el psoasiliaco.
El siguiente ejercicio además de ayudarte a localizar este músculo lo fortalecerá y alargará.
Es importante no bajar la pierna mas allá de una posición cómoda ,especialmente si sientes una sensación de "chasqueo " en la cadera .
1- Túmbate decúbito supino (boca arriba ).
2- Sostén la rodilla izquierda contra el pecho y eleva la derecha verticalmente (siente la rodilla y el tobillo  relajados )
3- Desciende lentamente la pierna derecha mientras imaginas como de alarga el psoas .
Tan pronto como sientas cualquier presión en la zona lumbar ,una inclinación de la pelvis o un chasquido vuelve a la posición de inicio .
4- Repite el ejercicio 8 veces
5-Estira las dos piernas y observa las diferencias entre las dos . ¿Sientes la pierna que has ejercitado mas larga ? ¿Quiza mas abierta ?
6- Intenta hacer un grand battement con la pierna ejercitada y después con la otra ¿Notas las diferencias en la facilidad del movimiento ?
Ya me contareis y LO TRABAJAREMOS EN CLASE .

MET 2010

Un recuerdo cariñoso para Loli , Ana (la nueva ), Carmen Moreno y Ana Garcia , que este curso no están con nosotr@s , ¿os acordais del trabajo que costó? Aquí está la muestra de que mereció la pena las horas de ensayo.

MÚSICA DE SIEMPRE

http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=2539741

ANGEL CORELLA (WE GOT IT GOOD)

POSICIONES DEL CUERPO EN EL ESPACIO

• En face: Cuando nos encontramos en dirección al punto 1 
• Croisé:  Cuando estando en 5ª  derecha, nos encontremos en dirección al punto 8 y la cabeza al punto 2 
• Effacé:  Cuando estando en  5ª derecha nos encontremos en dirección al punto 2 y la cabeza al punto 8
• Écarté:  Cuando nos encontremos en una posición a la  segunda en relación al punto 1 

EL RITMO DEL EXITO

GIROS

Incluso los bailarines que giran bien siempre están intentando mejorar el numero y la estética de sus giros .Girar bien resulta tan divertido que no querrás dejar de hacerlo .
Sin un buen alineamiento realizar muchos giros seguidos no seria posible ,si la columna esta alineada las articulaciones están equilibradas ,ademas la columna es el apoyo y el área de inserción de órganos y músculos .Los cambios de alineamientos en la columna se transferiría a cada una de las partes del cuerpo .
Cuando tengas problemas con los giros ,examina las siguientes partes de tu cuerpo :
1-Visualiza cada vertebra de tu columna dentro del mismo plano vertical
2-Observa el equilibrio entre las articulaciones de la derecha y la izquierda
3-Imagina los órganos simétricos dentro de tu cuerpo (pulmones ,riñones...)
4-Coloca la pelvis , observa si las crestas pélvicas están en el mismo plano horizontal.
5-Imagina el eje columna-cerebro como un eje elástico ,que se extiende en las dos direcciones .
6-Relaja la mandíbula con un masaje.
Ahora realiza una pirueta y notarás los cambios .

SEVILLANAS BOLERAS

Los bailes boleros son producto del intercambio de ideas , movimientos y técnicas de los maestros de ballet franceses e italianos con maestros del folclore español .
Las sevillanas boleras son tres y para bailarlas hay que tener una formación clásica y conocimiento del toque con castañuelas .
Como curiosidad comentar  que antiguamente las sevillanas eran siete coplas ,pues se añadían tres sevillanas boleras

FLEXIBILIDAD

Hay dos tipos de flexibilidad :
Estática : es el grado de movilidad que permiten las articulaciones cuando realizamos un estiramiento sin movimiento
Dinámica :es el grado de movilidad que puedes utilizar mientras bailas .
Los incrementos de la flexibilidad estática no necesariamente se traducen en un aumento del margen dinámico del movimiento , la razón mas obvia es que el exceso de tensión provoca una disminución de la elasticidad .
Vamos a intentar eliminar la tensión de los hombros con algunos ejercicios :
1- De pie ,eleva la rodilla derecha mediante la flexión de la cadera . Después baja la pierna .
2- Tensa los hombros ,elévalos hacia arriba y vuelve a realizar el ejercicio 1 . Notarás que el movimiento de la cadera es menor
3- Realiza un grand battement con los hombros elevados y observa la restricción de la articulación de la cadera
4-Eleva los hombros y déjalos caer lentamente ,relajados ,realiza un grand battement .La pierna llegara mas arriba y se moverá con mas facilidad la articulación de la cadera

2 CELLOS (SULIC&HAUSER) SMOOTH CRIMINAL