EL PIE

La posición y el movimiento de los pies repercute en todo el cuerpo.
Si se abre el pie mas de lo que permite la articulación de la cadera ,los pies tienden a pronar y la pelvis cae   , haciendo que consigamos un en-dehors totalmente tensionado y como consecuencia nos predisponemos a la lesión .
La solución se consigue alcanzando la abertura correcta ,esto relajara la tensión .
Los pies deben resistir el peso del cuerpo ,por lo tanto es muy importante que este peso este bien dirigido .
En los primeros cursos jugábamos a pintarnos esa parte de la planta del pie que debe resistir nuestro peso , hablamos de la parte anterior ,todos los dedos , la parte externa del pie y el talón
Es necesario comprobar la alineación vertical del tobillo y el pie , esto se debe empezar a corregir desde la infancia ya que el grado de elasticidad en esta etapa es muy grande y puede provocar un mal aprendizaje .
Los dedos deben estar totalmente pegados al suelo y extendidos para no provocar un problema que son los " dedos en garras" ,que daría como resultado un cambio del peso hacia el talón .
Es muy importante trabajar la fuerza de los músculos del pie y de la pierna intrínsecos en el movimiento de este .
Ejercicios que puedes realizar :
-Mueve los dedos extendidos en el suelo como si tocaras las castañuelas .
-Utiliza una banda elástica para realizar ejercicios de flexión y extensión del pie . Intenta alargar los dedos a la vez que extiendes .